Was ist Aqua Fit?

Aqua Fit ist ein umfassendes Bewegungstraining, bei dem Dehn- und Kräftigungsübungen die Förderung der Ausdauer in sinnvoller Weise ergänzen.

Mit "Wassergymnastik" werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination aufgebaut. Das "Deep Water Running" (Laufen im Wasser) führt durch die gleichförmige Herz-Kreislaufbelastung zu einem effizienten Ausdauertraining.

Was ist Aqua Fit? Markus Ryffel gibt Auskunft

Auszug aus Buch mit Video, Quelle: Aqua-Fit - Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, Dr. Thomas Wessinghage, Markus Ryffel, V. Belz, Heinrich Hugendubel Verlag München, 2005 -Bestellen bei Amazon.de

Wie "funktioniert" Aqua Fit?

Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke geschont und es wird eine neue Möglichkeit von Bewegungsfreiheit für Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe gegeben.

In jeder Aqua Fit Lektion gibt es einen Teil mit Lauftraining im Wasser. Der Körper arbeitet dabei mit verschiedenen Muskeln zur Überwindung des Wasserwiderstandes. Die Atmung wird vertieft und das Herzkreislaufsystem wir in hohem Masse aktiviert. Es werden im Wasser wesentlich mehr Kalorien verbrannt als auf festem Boden. Jeder Teilnehmer kann abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegung im Wasser die Intensität selber festlegen. Je schneller man sich bewegt, umso intensiver ist das Training!