Lektionen

Eine Lektion Aqua Fit setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen.

- Kraft- und Haltungsübungen dabei fördern Sie die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Koordination und Kraft.

- Deep Water Running (Laufen im Wasser) dabei fördern sie die Konditionsfaktoren Ausdauer, Koordination, Kraft und Schnelligkeit 

- entspannende Übungen und Dehnübungen

Aquafitlektion

Auszug aus Buch mit Video, Quelle: Aqua-Fit - Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, Dr. Thomas Wessinghage, Markus Ryffel, V. Belz, Heinrich Hugendubel Verlag München, 2005 -Bestellen bei Amazon.de